皆さんこんにちは、うまい米ショップ 戸崎です(‘ω’)
以前の台風の日以来、岐阜では最近はめっきり雨も降らなくて、晴れの日ばかり。
雨の日が続くことも憂鬱ではありますが、晴れの暑い日が続くのも体力が持って
いかれます…”(-“”-)”
さて、これだけ暑い日が続くと外でお仕事をされている方は勿論のこと、
私どものようにクーラーの効いた涼しい部屋や、直射日光が当たらない建物の中で
お仕事をされている方も、「水分補給」を特に気にしている事かと思います。
確かに熱中症対策で一番肝心なのは「水分補給」ですが、それと同時に「塩分補給」も
忘れずにしていますでしょうか！
最近は塩分補給の為に、塩飴や塩タブレットと言った気軽に塩分を補給できるグッズも
沢山販売されております。
水やお茶で水分は十分に摂っていて、塩分を摂っていないと、「水中毒」を引き起こす可能性も
あるそうです。
水中毒（みずちゅうどく）とは、過剰の水分摂取によって生じる中毒症状で、体内の塩分濃度が
極端に薄くなり、低ナトリウム血症やけいれんを生じ、重症では死亡してしまう、怖い症状です。
「じゃあどうしたら！？」と思いますが、予防の際にはスポーツドリンクや経口補水液が有効です。
「スポーツドリンクや経口補水液は砂糖が沢山入っているし…」っていう方は、先ほどもお話
しました、お茶や水と塩飴やタブレットを一緒に取りましょう！
持病等で塩分が中々取りづらい方でも、完全に塩分を断ち切るのは身体に影響を及ぼしますので、
お医者様と相談の上、少量の塩分は取らないといけないと聞いたことがあります。
熱中症対策の他にも、最近は健康によいとして、「沢山水を取りましょう」という言葉もよく耳に
しますが、何事もほどほどに。
暑い夏を健康的に乗り切りましょう！
それでは、また。